Fars dag

fitness world

5. juni er det  er jo Fars dag og hvad skal man dog give ham?? Jeg fandt ud af at man i Fitness World gratis kan forære sin far 2 ugers træning. Så skynd dig ned i din Fitness World og hent en flyer:) Man kan jo supplere gaven med lidt træningstøj som det her:

tshirtT-shirt fra nike.com til 250,-

shortsShorts fra nike.com til 350,-

 

6 naturlige dag med Appesize

mealboxenI dag har jeg været så heldig at modtage en Appesize MealBox. Appesize er et spændende koncept, som er baseret på “back to basics food”. Det er udelukkende naturlige produkter, som vi mennesker har spist gennem tusinder af år. I MealBoxen er der mad til 6 dage, eller det vil sige der morgenmad i form af grød, snacks og frokost i form af nøddeposer og en tørretfrugtbar. Til aftensmad er der frit slag for, hvad man har lyst til! Personligt vil jeg forsætte den sunde vej og spise en masse grønt og protein i form af æg, bønner eller fisk. Den 7. dag på ugen er “fri” her må man spise hvad man har lyst til. Man kan sige Appesize MealBox er en slags kur, hvis man holder sig til konceptet, ellers kan det også bruges som lækre snacks i løbet af dagen – man vælger jo selv:)

MealBoxen består af:

– 6 Kokosvand
– 6 Nut’n’roll en bar af tørret frugt og nødder
– 6 Nøddeposer med mandler, valnødder, morbær, gojibær og græskarkerner
– 6 poser kokosflager og macademia nødder
– 1 pose grød

mealbox

Lyder Appesize også som noget for dig, kan du bestille din helt egen MealBox lige her.

Jeg glæder mig til, at give mig i kast med Appesize i morgentidlig og de næste 6 dage frem. Jeg er spændt på, hvordan det bliver og om de små måltider kan holde mig forholdsvis mæt gennem dagene. Følg med og se hvordan det går, jeg skal nok komme med lidt opdates:) 

grød

Sponsoreret

Ferie for træningsfreaks

Jeg vil lave en række indlæg, som omhandler aktivferie. Det første indlæg her vil omhandle træningsferie, hvor fitness er den primære aktivitet. Jeg elsker nemlig ferier, hvor man kan træne og stadig føle sig sund. For mig er den perfekte ferie kombinationen af at nyde sol og varme, ligge ved poolen, dyrke sport og træning og spise lækker mad i flotte omgivelser. Jeg søger efter det perfekte sted, hvor alle disse ting er muligt. Derfor har jeg sat mig for at finde forskellige former for aktivferiesteder, lige fra yogaferie til adventureferie.

Playitas

For to år siden var jeg på Playitas, som er et super fedt sportsferiested, dog blev jeg lidt skuffet over, at man ikke kunne få super sund mad! Jeg drømmer om at finde et lækkert sportsresort, hvor man kan få sund mad, lækre friskpressede juice, masser af træning og ikke mindst godt vejr.

Der er flere hoteller, som har fået øjnene op for den stigende interesse af fitness kombineret med ferie. Hotelkæden Westin har lavet et samarbejde med New Balance om at udlåne sko og træningstøj til gæsterne som ønsker at træne. Så det sætter ikke en stopper, hvis man har glemt træningstøjet på ferien. Derudover er det muligt at booke et værelse med løbebånd og workout udstyr, hvis man ønsker at træne uforstyrret på værelset. Læs mere her.

Træning på værelset

Spies rejser tilbyder også aktive ferier. Deres Sunwing Resorts tilbyder fitnesscenter, holdaktiviteter, beachvolley, crosstraning, vandaerobic, tennis og golf. Ofte skuffer fitnesscentre på hoteller, med kun et løbebånd og nogle håndvægte, men her kan du tjekke om de har de maskiner, du godt kan lide at bruge. Dog fremgår det ikke om de har særlig fokus på sund mad!

aerobic workout

Boot Camp på 5 uger
Man kan også gå all-in og tage på boot camp. Sonki Fitness tilbyder skræddersyet træning til hver enkelt, for at op nå ens personlige mål. 5 uger med fuld fokus på træning og forbedring af ens fysiske udvikling. Men hvis man kun har en uge kan man også få en god fitnessferie. Det foregår i Beverly Hills, Manhattan Beach, Playa Vista, Santa Monica og Westwood. Læs mere her.

fitness

Næste gang vil jeg kigge på yogaferie.

Har I nogle forslag til gode feriesteder, hvor man kan kombinere træning og afslapning?

Hvad spiser du til morgenmad?

Det er vigtig, at få en god start på dagen og ligge en god bund! Her er lidt billeder af, hvad jeg kan finde på at spise til morgenmad. Jeg elsker morgenmad, så for mig er det vigtigt at den er god. Det er også vigtigt at morgenmaden holder mig mæt til langt op ad formiddagen. Hvis jeg har godt tid, så bruger jeg den på god morgenmad!

havregrødHavregrød med ananas og hindbær

koldskålDet her er den hurtige – koldskål med bær

frugtSkåret frugt til at nippe af, hvis jeg ikke er så sulten

Havregrød

Havregrød tager lidt længere tid, så det er hvis jeg har god tid. Grød mætter længe:)

æg

Til de dag hvor det ikke skal være så morgenmadsagtig – rugbrød med æg og tomat

weekendWeekend – brød fra Lagkagehuset og blødkogt æg

Hvad spiser du til morgenmad?

Min træningsuge

Denne uge har jeg tænkt mig, at skrue lidt ned for træningen. Min krop har brug for lidt pause – det vil sige mindre træning. I går stod den på en morgengåtur på 5 km og en Beyoncé koncert i Forum, hvilket var hård kost for stængerne. Vi stod op i kø fra kl. 16 til koncerten sluttede kl. 23 hvilket gjorde man fik ondt i hele kroppen – men uden tvivl det hele værd, det var en fantastisk oplevelse. Den kvinde er for sej og sikke en krop.

træningsugen Billeder fra sidste uges træninggym gåtur træning Træning1

 

Older posts