Æbler i september

ÆblerPlukning
TræetÆblet

Igår var vi til æbleplukning i min farmors have. Vejret var perfekt og æblerne var klar til at blive plukket. Jeg elsker når det er tid til æbler fra haven, bare tankerne om at de er super friske og ikke har været pakket i Spanien for 2 måneder siden og sprøjtet med alverdens giftige sager, det er bare skønt. Vi plukkede så mange kilo og nu er spørgsmålet bare, hvad skal alle disse lækre røde æbler bruges til? En del kommer til at ende i juicepresseren, men resten ved jeg ikke helt, hvad jeg skal bruge til. Nogle gode ideer???

Helsemesse

Nakd

 

Idenne weekend er der helsemesse i Øksnehallen. Jeg besøgte den i fredag og med mig hjem fik jeg alle de her lækre Nakd barer. Der var et godt messetilbud på 18 stk for 150kr, normalt koster en 20-25 kr. Der var mange spændende ting at kigge på og blive klogere på. Du kan stadig nå at besøge messen i dag:)

Opskrift: Sundt knækbrød

Knækbrød

 

I går lavede jeg det lækreste knækbrød. Det har bare den bedste sprøde og salte smag. Knækbrødet er fri for gluten – til alle dem som er allergiske. Knækbrødet består af:

1 dl hørfør
1 dl solsikkekerner
1 dl sesam
1 dl græskarkerne
2 dl hirseflager
2 spsk chiafrø
4 dl vand
2 spsk olivenolie
ca en halv tsk salt

Lad alle ingredienser stå i 20 min og trækker. Spred massen ud på en bageplade eller to med en dejskraber, det skal nemlig være meget tyndt for at blive sprødt. Lav spor i dejen efter hvor store din knækbrød skal være. Bag dem i ovnen på 175 grader i 10-15 min, tag dem ud og vend dem og giv dem 5 min mere.

Super gode at have med på farten:)

 

Træk vejret 4-7-8

camino2Det er så utrolig vigtigt at trække vejret ordentlig. Mange underkender vejrtrækningens betydning. Men vidste du at du bl.a. kan forbedre din fordøjelse og stressniveau, bare via vejrtrækning?

4-7-8 er en vejrtræknings metode, som kan få dig til at slappe af og rense ud. Du placere tungen bag fortænderne og strækker vejret ind, mens du tæller til 4. Så holder du vejret mens du tæller til 7 og tilsidst puster du ud mens tæller til 8, dette gentager du 6-8 gange. Du skal blot gøre det 2 gange dagligt – morgen og aften . Det er en dejlig fornemmelse du får i kroppen efter at have lavet øvelsen, man bliver mere afslappet og fokuceret. Hvis man har svært ved at falde i søvn, er øvelsen god, for at få dig til at slappe af.

Efter sigende kan du forbedre kroppens stressniveau, muskelspændinger,  blodomløb og fordøjelse ved at trække vejret. Jeg har altid døjet med kolde fødder og hænder, hvilket må skyldes dårligt blodomløb. Men hvis dette kan lave om på min kolde hænder og fødder er det helt sikkert værd at prøve. Jeg har gjort det de sidste 3 uger og jeg elsker det. Det bedste resultat skulle vise sig efter ca. 8 uger. So let’s see…

Skal du prøve det?

Kilder: healthyliving og beautyspace

Older posts