Status for november

 photo 3096d97a-2a26-41da-a04e-51671eec53d5_zpscc360317.png

Den sidste uges tid har jeg skruet ekstra op for sundheden, da det har haltet lidt på det sidste. Det er svært at holde motivationen helt oppe når kroppen vokser som den vil. På den ene side skal man jo nyde at være gravid og det er også en fantastisk følelse, men jeg kan alligevel ikke lade være med at glæde mig til at få min gamle krop tilbage. Jeg er nu i uge 28 og maven er langt fra færdig med at vokse, det er imponerende at ens hud kan give sig sådan. Mit hoved prøver, at følge med kroppens udvikling og der lidt svært, også det at jeg ikke kan helt det samme, som jeg kunne for bare nogle måneder siden. Maden er den vigtigste del af min sundhed, det er jo her alle byggestenene til kroppen kommer fra, så det at få rigeligt med grønt, sunde fedtstoffer, protein og vand er mit fokus. November er ved at være slut og nu begynder snart en hyggelig december måned med mange lækre fristelser, det skal der være plads til:) Der kan jo lave sundere alternativer til det meste, det skal jeg eksperimentere lidt med i december.

I morgen starter jeg en adventskonkurrence til jer, I kan godt glæde jer:)

Smertefri Fødsel

 photo ec02cc0e-9874-44a1-96d0-fd8de4fc2d7d_zpsa704299b.png

Igår var første gang, jeg var til fødselsforbedredelse hos Anja Bay. Smertefri Fødsel er navnet på det kursus jeg tager. Jeg tror på, at det er meget vigtig at forberede sig på en fødsel som er en så stor opgave for ens krop. Jeg er heldigvis ikke bare for at føde, men det giver mig endnu større tryghed, at vide at jeg har gjort alt for at forberede mig på den store opgave min krop står overfor, som Anja selv siger – Så løber man jo heller ikke et marathon uden af træne op først! Kurset går ud på at man får en række værktøjer og øvelser som skal øves helt frem til fødselen, så de sidder på ryggen når man står i situationen. Vejrtrækningen er et uvurderligt værktøj til hvordan man kommer bedst muligt gennem veerne og det er jeg gået i gang med at øve mig flittigt på. Afspænding af kroppen er desuden også vigtig, da en ve er livmoderen som trækker sig sammen som en stor muskel, og så skal resten af kroppen kunne slappe af, så man ikke modarbejder kroppens arbejde. Jeg syntes at kombinationen af gravidyoga og smertefri fødsel virker som en god ide og jeg håber at det gør, at jeg er klar til at føde til februar!

Har nogen af jer erfaring med Smertefri Fødsel?

En ny sund uge

 photo b1cbb4e7-2fbb-4970-a482-8760b7feddd9_zpsdafb8cd4.png

 photo fc18d300-1fe7-4126-bd66-3726a08e14c5_zps1c5043f8.png

 photo 601c9875-6fb1-4f3a-900d-d14cb44dbcf1_zps32e77e48.png

Mandag er jo en god dag at starte “forfra”, min weekend har været fyldt med hygge og hvad dertil hører er jo en masse lækre spiselige ting, så derfor har jeg bestemt at denne uge for alvor skal være med fuld fokus på sundhed. December er jo lige om hjørnet og det betyder jo flere fristelser til alle de ting man skal til. På det seneste har jeg heller ikke spist nok grønt og jeg kan mærke det på min krop, den hungre efter det. Denne uge står på:

– Masser af grøntsager
– Vand og grøn te
– Nødder
– Fisk
– Friskpresset juice med ingefær
– Meditation
– Gåture i naturen
– Træning og yoga

Vi startede allerede den sunde uge i går, med at gå en tur i Dyrehaven, der er ikke noget hyggeligere og jeg kan ikke vente til jeg skal der ud og gå med barnevogn:)

Older posts