Vigtige vitaminer

Skærmbillede 2013-11-29 kl. 13.16.38Først for nyligt er jeg begyndt at gå op i at spise vitaminer. Jeg har ikke før indset vigtigheden af, at kroppen får de rigtige vitaminer og mineraler. Den mad vi spiser i dag, er desværre ikke så fuld af vitaminer som vi går og tror. Alt for mange grøntsager dyrkes i noget som aldrig har set jord. Det er jo en kæmpe industri og alt skal gøres billigt og hurtigst muligt, så det går ud over kvaliteten. Derfor skal vi supplere vores kost med vitaminer og mineraler. Da jeg var til kinesiolog blev jeg vitamintestet for hvad min krop havde brug for. Og til workshop hos Thorbjörg blev jeg vejledt i gode vitminer til huden. Så nu er jeg efterhånden oppe og tage en del tilskud. Det jeg spiser er:

A-vitamin: God for huden og immunforsvaret, tænder, knogler, blødt væv og slimhinder.

B-vitamin: God for huden, hår og negle.

C-vitamin: Forebygger karspringninger, god for immunforsvaret. C-vitamin virker afgiftende, da kroppen danner antistoffer. Derudover fremmer c-vitamin optagelsen og udnyttelsen af en lang række mineraler.

D-vitamin: Er vigtig for os som bor nord på og ikke få meget af solens stråler. Desuden er det vigtigt at tage, for at kunne optage kalk til knoglerne. Så D-vitamin styrker knogler og muskler og er med til at regulere hjertet. God mod depression.

Q10: Giver kroppen energi

Zink: er super godt for huden. Har hørt at det er godt for uren hud. Jeg har også fået at vide det er vigtig at tage zink hvis man har kobberspiral.

Omega 3: bekæmper inflammation og findes blandt andet i fisk, hørfrø og chiafrø. Det er vigtig at have en god balance mellem omega 3 og omega 6, da det kan give blandt andet uren hud. Vi får ofte for meget omega 6, fordi det er i nødder, kød (da dyrene spiser omega 6) plante olier osv. Så husk det hvis du har problemer med inflammation.

Hvilke tilskud tager du?

Skærmbillede 2013-12-07 kl. 14.46.26

Den bedste læbepomade

Læbe

Løb i det kolde vejr, gør altså ikke noget godt for ens hud. Mine læber bliver meget tørre, når jeg løber og så bruger jeg min læbepomade før og efter en løbetur. Den fra Sasé har den perfekte konsistens + den er blød og glansfuld på læberne. Et lille læbe-tip er at børste læberne med en gammel tandbørste, for at fjerne de døde hudceller. Jeg har fået den i gave og jeg har testet den i en længere periode, og nu kan jeg ikke undvære den. Dog er den ikke så hygiejnisk, da man stikker sine fingre ned i den, så husk at have rene fingre når du bruger den:)

I bogen Yummy Mummy har jeg læst om Helena Christensen-tricket som er, at man kan duppe lidt skinnende læbepomade på kindbenene til at få lidt ekstra friskhed til ansigtet:) – Og det er denne perfekt til.

Sponsoreret – med udtryk for min holdning til produktet

Træk vejret 4-7-8

camino2Det er så utrolig vigtigt at trække vejret ordentlig. Mange underkender vejrtrækningens betydning. Men vidste du at du bl.a. kan forbedre din fordøjelse og stressniveau, bare via vejrtrækning?

4-7-8 er en vejrtræknings metode, som kan få dig til at slappe af og rense ud. Du placere tungen bag fortænderne og strækker vejret ind, mens du tæller til 4. Så holder du vejret mens du tæller til 7 og tilsidst puster du ud mens tæller til 8, dette gentager du 6-8 gange. Du skal blot gøre det 2 gange dagligt – morgen og aften . Det er en dejlig fornemmelse du får i kroppen efter at have lavet øvelsen, man bliver mere afslappet og fokuceret. Hvis man har svært ved at falde i søvn, er øvelsen god, for at få dig til at slappe af.

Efter sigende kan du forbedre kroppens stressniveau, muskelspændinger,  blodomløb og fordøjelse ved at trække vejret. Jeg har altid døjet med kolde fødder og hænder, hvilket må skyldes dårligt blodomløb. Men hvis dette kan lave om på min kolde hænder og fødder er det helt sikkert værd at prøve. Jeg har gjort det de sidste 3 uger og jeg elsker det. Det bedste resultat skulle vise sig efter ca. 8 uger. So let’s see…

Skal du prøve det?

Kilder: healthyliving og beautyspace

Skodsborg Spa

spa lounge skodsborg.dk Skodsborg.dk 85 fede hylder Skærmbillede 2013-03-30 kl. 14.48.30

I går var jeg så heldig at blive inviteret på Skodsborg Spa af min mor og søster. Skodsborg hotellet har den lækreste Spa afdeling, som er helt nybygget. Vi startede i deres Spa Oase hvor der er en stor hydrospa (100 km/2 med massagedysser og vandfalsbruser), sauna, dampbad og koldt vand man kan dyppe fødderne i. Jeg elsker alt der har med wellness at gøre, det er ren forkælelse at få renset ud.

Efter Spa Oase gik vi op i deres behandlings afdeling og fik ansigtsbehandling. Det er et af de bedste steder, at jeg har fået ansigtsbehandling. Omgivelserne er lækre, og indretningen er virkelig flot og inspirerende med træ som det gennemgående element.

Det sted kan jeg virkelig anbefale, hvis du har lyst til at forkæle dig selv lidt 🙂

Få længere øjenvipper!

m2

Det lyder næsten for godt til at være sandt. Men jeg har de sidste 2 måneder prøvet  M2 lash serum fra M2 Beauté. Det er et serum som skal påføres som eyeliner hveraften inden man går i seng og så derved få øjenvipperne til at vokse. Jeg syntes at resultatet er tydeligt især når jeg har mascara på. Mine vipper er både blevet længere og jeg har også fået flere. Det er helt sikkert pengene værd. Jeg købte min i Magasin for ca. 1000 kr. Jeg har desværre ikke nogen ordentlige før og efter billeder.  Men har er et jeg har fundet.

Skærmbillede 2013-02-21 kl. 12.05.02

    Newer posts