Sommer juice

 photo 14285542-651a-40db-b156-b3cd669952c5_zps152f6a6a.png

 photo 2a89d4d4-60e1-4ac4-873b-219aa3e3437c_zps3500df6b.png

Lige hvad jeg havde lyst til i dag – en drik sprængfyldt med vitaminer. Det er en af de bedste treats, jeg kan komme på at lave til mig selv, en friskpresset juice af alt det gode økologiske frugt og grønt. I dag blev det til en juice af 1/2 citron med skal, 2 appelsiner, 3 cm ingefær, 3 æbler og 2 gulerødder. Så er der godt med C, E og B vitaminer i og sikkert mange mange flere.

Hvad gør du, når du skal forkælde dig selv og det handler om sundhed?

Detox afslutning

 photo 3381a360-116a-49e5-bd29-25889e98aa00_zpse718654f.png

Puha det hold hårdt. VitaVivas 15 day cleanse piller er ikke for tøsedrenge. De arbejder virkelig med ens mave og man skal på toilettet ofte. Man skal lige planlægge når man skal lave detoxen, jeg har ikke kunne tage pillerne hverdag, som det anbefales, da jeg jo ikke lige kan rive 15 dage ud af kalenderen. Men jeg har taget dem de fleste dage og så har jeg helt sikkert været mere obs på min kost i løbet af de 15 dage og undgået de værste ting. Pillerne har renset ophobede affaldsstoffer i tarmen ud og så har de reduceret min til tider oppustede mave. Nu skal jeg prøve Brazilian Burn wt Acai, som er fyldt med acai bær (omega-3 fedtsyrer, fibre, aminosyrer og jern) æbleeddike, grønt te, grapefrugt og kelp (tang). Brazilian Burn fremmer vægttab effektivt og naturligt og pillens sammensætning kan være med til at blokerer for ophobning af nye fedtdepoter. Så nu må vi se hvad de kan:)

Immunbooster eleksir

 photo 5af24beb-c3f8-46d0-ad60-83225cade88a_zpsb205dde0.png

Denne lille immunbooster eleksir står trofast i mit køleskab, så jeg kan tage et shoot hver morgen. Den holder mit immumforsvar i topform! Jeg juicer 2 æbler, 2 citroner og en masse ingefær og stiller det på køl, så jeg har til en lille uge. Det kan anbefales hvis man har tendens til at rage en masse vinterforkølelse til sig. Smagen er skarp af ingefær, æble og citron gør den lidt mere mild.

Ingefæren stimulerer appetitten, forebygger forkølelse og har styrkende egenskaber

Citroner indholder antioxidant, som styrker immunforsvaret og forebygger infektioner.

Æblerne indeholder B- og C-vitaminer samt en masse forskellige mineraler.

 photo 36aed906-3212-4dbf-9f73-011074ccfbb8_zpsddf389df.png

 photo c9a5e55f-2860-407b-89c5-a65882419f91_zps0a016154.png

Spis dig til smuk hud

Skærmbillede 2013-11-11 kl. 14.54.27

Her er en lille update på mine hud problemer som har generet mig de sidste par måneder. Jeg var ved lægen for 2 måneder siden, hvor hun slog fast jeg havde cystisk akne med eksem oven i, hvilket er en af de sværeste former for akne. Fedt – 24 år og akne, det troede jeg hørte til teenange årene. For at gøre historien kort, så skrev lægen en recept på nogle meget skrappe piller, som skulle slå det ned. Nogle piller som fx gør, at man ikke må blive gravid, da pillerne kan skade et foster. Og hvis det kan skade et foster, hvad gør de så ikke ellers ved kroppen? Derudover er jeg  ikke vild med tanken om at spise medicin for at dæmpe nogle symptomer som min krop viser. Efter at have overvejet om jeg ville byde min krop de skrappe sager for at dæmpe min hud, kom jeg frem til at droppe pillerne og følge min intuition. Jeg var på “smuk hud” workshop hos Thorbjorg, som indebar detox i en uge. Efter den uge var min hud allerede bedre og eksem var væk. For at få undersøgt om der var noget jeg ikke kunne tåle, gik jeg til en kinesiolog, som konstaterede at min krop ikke var glad for bananer, hasselnødder og gluten. Herefter blev disse fødevarer udelukket af min kost og min hud blev gradvist bedre og bedre. Jeg supplerede desuden med vitaminerne og mineralerne: A, B, C, D, Zink og Omega3.

Til de gode nyheder, så har jeg nu her efter 2 måneder uden gluten, bananer og hasselnødder fået min normale hud tilbage, dog tilført mange små grimme ar, som en reminder til mig selv om at spise ordentligt. Jeg syntes det er ret vildt, at jeg ved at have undladt visse fødevarer og optimeret min hud gennem de rette vitaminer og grøntsager har kunne spise mig fra akne! Jeg er lykkelig for at jeg selv gjorde noget ved min hud og har spist mig fra problemet. Jeg ville ønske at man i det danske sundhedssystem ikke kun brugte medicin som den eneste løsning på symptomer. Hvorfor finder man ikke årsagen til symptomerne?

Mine erfaringer i forhold til kost er følgende:

Do:
– Drik et stort glas vand med en skive citron i, som det første om morgenen
– Spis mindst 600g grøntsager
– Frugt
– Spis magert kød (aller bedst undgå kød)
– Fisk
– Vitaminer og mineraler
– Mælkesyrebakterier (tabletter eller pulver) holder din tarmflora i form
– Drik grøn te
– Hav en god balance mellem Omega 6 og 3, tag tilskud af Omega 3
– Lav en dagbog med hvad du spiser og hvordan din hud reagerer (til sidst kan du se et mønster mellem det du spiser og de udbrud du har)

Don´t:

– Kaffe
– Sukker
– For mange nødder
– Peanutbutter (stor synder)
– Gluten
– Mælkeprodukter

Hvis du har problemer med din hud, så håber jeg at du kan bruge mine råd til noget:)

melonSkærmbillede 2013-11-29 kl. 13.16.38

Older posts