Året der gik!

2013 har været et super godt år. Jeg har haft så mange gode oplevelser. Jeg har udlevet nogle drømme, sat mig mål og nået dem. Sat nye projekter i gang, og jeg har store planer for 2014. Jeg er blevet klogere på en lang række ting og gjort mig erfaringer. Træningsmæssigt har jeg rykket mig utrolig meget, jeg er blevet mere tilfreds med min krop og forbedre mig i forhold til styrke og udholdenhed. Jeg har eksperimenteret en masse med mad og fundet ud af visse fødevare ikke er gode for min krop. Jeg har set og følt sammenhængen mellem den rette kost og min krops tilstand. I det hele taget er jeg meget tilfreds med året som er gået! Herunder kan du se højdepunkter fra mit 2013:)

eilimeblogOAm body

Jeg lancerede min første OceanandMe loungewear og cashmere kollektion

tiden

Løbet halvmarathon i København i en tid jeg er stolt af!

Me

Sejlet i de smukkeste dale i Frankrig

københavn Løbet Københavns Kvindeløb 10km i København.

londoneye

Besøgt London for første gang i sommers. Og kom igen i oktober.

Meyers

Hygget mig i Frederiksberg Have med god mad og godt selskab.

me

Besøgt Dubai for 4. gang i foråret – det er mit yndlings sted.

isen

Nydt sommeren i Danmark

new

Købt mange sko.

delfin

Sejlet med delfiner i Oman.

up!

Fået en nyt familiemedlem, som gør hverdagen lidt nemmere:)

RingDet størreste var da jeg blev forlovet i august på min ferie i Nice!

Skærmbillede 2013-12-15 kl. 01.04.24

Bloggen har også fyld meget her i 2013, den er med til at motivere mig til at træne og leve sundt, jeg elsker at dele lækre sunde opskrifter og min holdning til sundhed med jer. Tusind tak for I følger med og kommentere, det betyder rigtig meget for mig!

Har I haft et godt 2013?

 

Sidste uges træning

Ben skråmave shoesI sidste uge trænede jeg en masse forskelligt, primært styrketræning. Det er skønt med varieret træning, det er både godt for kroppen og motivationen:) En god trænings uge for mig, er når jeg både får pulsen op, får styrketrænet og mærker efter i kroppen til yoga.

Mandag: Styrketræning Triceps og bryst
Tirsdag: Styrketræning Ryg og Biceps
Onsdag: Styrketræning Skulder og ben
Torsdag: 22 km Løb til Knæk Cancer løbet
Fredag: Hot yoga
Lørdag: Styrketræning triceps og bryst
Søndag: Puls og styrke holdtræning i Fitness World

I denne ugen vil jeg også blande træningsformerne. Det gør det bare meget sjovere at lave en masse forskelligt end den ensformige træning. Hvilke former for træning elsker du?

Sidste uges træning

I sidste uge fik jeg trænet en del. Jeg fik løbet lidt, da jeg jo skal løbe 21 km på torsdag til Knæk Cancer løbet. Det er nemlig ikke blevet til så meget løb siden halvmaratonet i september, jeg har haft brug for en pause:) Nu er jeg også begyndt at træne lidt High Intensity Træning, hvor jeg lunter til opvarmning og i 4 min spurter jeg i 20 sek og går i 10 sek og lunter hjem (ca. 4 km). Det er super hårdt, men skønt at få pulsen op på en måde man sjældent når:) Ugen har også budt på yoga, hotyoga, gåtur i skoven, interval på løbebånd og styrketræning af baller, hamstring, biceps, triceps, skulder, ryg og bryst. Jeg elsker at blande min træning så det aldrig bliver kedelig at hoppe i træningstøjet.

Skærmbillede 2013-10-21 kl. 10.10.07

 

Ben run mave

 

Halvmarathon gennemført!

Yes, så blev det dagen hvor der skulle løbes i Københavns gader. Vejret var perfekt til løb, nemlig grå og kun en smugle regn. Jeg havde et godt løbe, hvor jeg havde overskud og ingen problemer. Løbetiden blev 1 timer 46 min og 36 sek, hvilket jeg er så glad for. Mit mål har jo været 1 time og 50 min, så det kunne ikke være bedre:) Min tå var stadig lidt øm, men det blev klaret med Voltaren.

tidenFør løb MeT-shirt

Run

Skøn Weekend

Denne weekend står på arbejde, træning, iværksættermesse, ud og spise og halvmarathon i morgen og så er det jo et fantastisk sensommervejr, man kan ikke andet end at være glad. Jeg besøgte tidligere i dag,  iværksættermessen i Øksnehallen, hvor jeg var til en foredrag med Dea Kudibal som ejer Kudibal. Og hvor er hun bare en cool iværksætter! Lige nu er hun på vej til Kina for at starte butikker op, wow. Det er bare så inspirerende at høre andre kvinder, som har startet deres egen virksomhed og lykkes med det. Jeg er mega imponeret over kvinder som balancere med, egen virksomhed, børn og mand. Men hvis man vil det nok, skal det nok lykkes, dog med den rette opbakning fra baglandet! Med en masse tro på mig selv og fornyet iværksætterspirit afslutter jeg min lørdag på Madklubben med min familie:)

God lørdag:)

liveBen
JoeTræning

Older posts